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子供が夕飯を食べないのって本当にイライラするよね!

2017.9.21

子供が夕飯を食べないことに頭を悩ませているママは多いと思います。
リクエストに応えた夕飯なのに、食べないで遊んでいる姿を見ると本当にイライラしますし、怒ります!

親としては「しっかり栄養を摂らなきゃ」と思うから、本当にヤキモキしてしまうんですよね。

そんな、ご飯を食べない子には、どうやって食事を摂らせるとよいのでしょうか?
食べさせるタイミングを子供の空腹時に合わせることから始めてみませんか?

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子供が夕飯を食べない時、あなたはどういう気持ちですか?

一日を終えて家族団らんの夕飯を、子供が食べないとどういう気持ちになりますか?

・残してもったいない
・せっかく作ったのに(落胆)
・食べないと大きくなれないよ!(怒る)
・食べないなら作らないから!(キレる)
・○○が食べたいって言うから作ったのに、食べないってどう言うこと!?
・そんなに食べないでいると、冷めて美味しくなくなるよ!
・下げちゃうからね!

これは、ご飯を食べすすめることができない長女に対して毎日、毎食私が思っていることです。

子供が好むであろう、ハンバーグやカレー、焼きそばやお好み焼きを作っても、箸で食べ物を突っつくだけ。
食べるというよりも「ついばんでる」感じ。
お皿やお茶碗が、空っぽになることはなかなかありません。

1から手作りで、素材にもこだわって作っていますし、子供の好みの味付けにしているつもりですが食べ進まないんですよね。

この原因はどんなことなのか疑問に感じます。
そして、わが娘はメインを食べないで、付け合わせのトマトや副菜などだけを食べるという食事の摂り方をします。

栄養面を気にして余計にイライラしますが、最近はあきらめモードです。
子供がご飯を食べないと頭を悩ませている世の中のママさんはどのように工夫して子供に夕飯を食べさせていますか?

子供が夕飯を食べない時は、おやつを抜いて早めの夕食を

年齢にもよりますが、幼稚園児くらいだと、おやつを食べさせずに、4時ごろ夕飯を食べさせてしまいましょう。
おやつでお腹がいっぱいになり、夕飯が食べ進まないのかもしれません。

パパが帰ってきてから「家族団らん」を始める時は、小さなおにぎり2個と、お味噌汁などを用意します。もう、食べたからいらないと言っても、とりあえずは座らせて家族の食卓を囲むことにしましょうね。

最後に、アメを一つあげたり、食後のデザートにリンゴを出してあげましょう。

一回の食事で一度に食べるのは疲れるのかもしれません。

食事の回数を分けてみてはいかがですか?

子供が夕飯を食べないのは消化吸収力が弱いから?

おかわりを止めることが大変、というママの話を聞くとどうしてうちの子はこんなにもご飯を食べないのかなと落ち込んでしまいませんか?

たくさん食べる子と、食べない子の差ってなんだと思いますか?

要因はたくさんあると思いますが、一番にあげられるのは「消化吸収力」だそうです。
消化吸収力の良い子は消化液の分泌がよく、吸収力がよい体質です。
一方で消化液が分泌されにくいタイプの子は胃の中の食べ物が停留しやすく、空腹を感じにくいそうです。

夕飯を食べない子には、もしかしたらおやつの時間は、必要ないのかもしれません。

我が娘も、おやつに食べたヨーグルトでお腹がいっぱいになり、結局夕飯を食べないで終わってしまうなんてこともよくありました。

モグモグごっくん!モグモグごっくん。一生懸命噛んで飲み込むんだよ。

毎日毎日、毎食毎食食べないと、本当にイライラしますよね?

どうしても食べない時は、食べなくてもいいんじゃないかな?って思います。
一週間、朝昼夜の21食のうち、何食かはあきらめるようにしました。

娘は好き嫌いこそないのですが、食べムラがあり、おかずを食べないでご飯だけ食べて終わらせてしまうことがあったり、小松菜の煮びたしだけを食べて夕飯を終えるという、作った人に対して、失礼な食べ方ばかりで本当に腹が立ちます。

でも「今、この子身体が欲している食べ物は、小松菜だけなんだ」と思ってあきらめるようにしました。

たまに「そういう食べ方するならもう作らないからね!」などと、怒ってしまう時もありますが、肌ツヤもよく、風邪もひきませんから、多分健康は保たれているのでしょう。

一つの食材をお腹いっぱい食べたっていいじゃない

同じ食材でも、調理の仕方によって食べたり、食べなかったりすることはありませんか?
ジャガイモだと、ポテトサラダ・フライドポテト・イモもち・ガレットなど、様々な調理方法があります。

ニンジンも同じですよね?煮物のニンジンは食べないけど、カレーに入っているニンジンはたくさん食べられる、という子もいるのではありませんか?

ママは、工夫して、色々な味付けで、様々な調理法、工夫を凝らして食べ飽きないようにと考えるかもしれませんが、子供はそれを望んでいるのでしょうか?

もしかしたら「夕飯は毎日カレーがいい」と思っているのかもしれません。

夕飯を食べすすめることが苦手な子の頭の中は
・食べてるうちから疲れる
・食べたいと思っていない
・食べることがめんどくさい
・三角食べができない
・箸を持つのが疲れる
・座っていたくない
・夕飯なんてどうでもいい
・遊びたい
・テレビを観たい
こんな感じでしょうか?

ママが栄養のことでやきもきしても、子供は健康のことをこれっぽっちも考えてはいませんよね。

大人が、栄養面や成長面のことを考えていても、実際本当にその子の成長につながっているとは限りませんし、同じものを食べても吸収する子と、しない子がいると思います。

「うちの子は少しの量で余すことなく栄養を取り入れることができるハイブリットな身体なのだ」と思ってみては?
少しは楽になりませんか?
私もまだ試行錯誤の連続ですが、半分諦めて、半分闘っています。
一緒に頑張りましょう!

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